試し練

今日は，12月から練習計画に取り入れられる予定のメニューを試しにいっちょやってみた．
強度ば高めすぎて死んだ・・・
実際はもっとゆっくり走るらしかけん，ダイエットと走りの安定には良かメニューかもしれん．
冬が楽しみだー